ルテインサプリメントはいつ飲む?タイミングはある?

時間を気にせず飲めるルテインサプリメント

眼に良い効果があると言われているルテインですが、効果があることで飲むタイミングが分からない人も多いはずです。
効果のあるものほど副作用の心配がありますが、ルテインサプリメントは健康食品の一種ですから特に最適な時期はないと言えます。いつ飲んでもいいですが、1日1回食後に飲むのが効果的です。

 

サプリメントですから基本はいつ飲んでも構いませんが、効率よく吸収するには食後がださい的なのです。眼に悪影響を与える光には紫外線がありますが、パソコンやスマートフォンから発せられる人工の青い光も眼に対して悪影響を与えます。ブルーライトと呼ばれていますが、ルテインはブルーライトを吸収し遮る効果を持っているのです。成分としては緑黄色野菜に多く含まれるものですが、野菜を大量に食べるのは難しいですから効率よく摂取できるサプリメントが最適なのです。たくさんの緑黄色野菜を食べ無くても同じ効果を発揮できますので、サプリメントは効率よく栄養分を吸収できるのです。

 

飲むタイミングは特別気にしなくてもいいですが、いつでも簡単に飲めるサプリメントの特長を活かすことが大切です。効率よく吸収するには消化吸収の良いタイミングで飲むことが大切なのです。

 

私の考えでは、脂溶性のものは、食事と一緒は無理ですが、食後すぐのほうが吸収が良いと思うのだがいかがでしょうか。
正確な情報がないなら、夕食後にしておくのがベターなのかなと思います。
時間によって明確な違いが出るかははなはだ疑問が残りますが、やはり気になります。

 

大切なことは毎日忘れないタイミングにすることではないでしょうか。
物忘れも酷くなってきた私ですので、今日は飲んだかどうかなどをついつい忘れてしまうこともあります。
そうならないためにも、毎日何時に飲むのがいいかは人によって違うだろうから、私は夕食後に決めるようにしました。
1日飲むのを忘れるとへこんでしまいます。そういう性格なのでしょうか。
体内で作れない成分ですので、もし、不足してるような食生活をしているなら、そこから改善するというのが本来なのだろう。

飲み忘れにも注意したいルテインサプリメント

あれ、今日の昼に飲んだか忘れてしまった。そういうこともルテインサプリメントで起こりえるということです。
薬でもそんな経験ないでしょうか。
昼間に飲むべきだけど、夕方になって、昼に飲んだか思い出せないってこと。
そういう時はサプリケースがあると便利だよね。
ルテインサプリも毎日飲むことが大事だろうから、あまりにも何日もい忘れてしまっているようでは、習慣を変えるべきだろう。