ルテイン(Lutein)もゼアキサンチンも同じくらい大事だと思う

ルテインって何?ゼアキサンチンの効果はある?

まずルテイン(Lutein)とは何かからです。
そもそもルテインとはカロテノイドの一種で、野菜なんかにも含まれます。ほうれん草やブロッコリーが多いようです。カロテノイドって何かというと、それはまだ調べれてません。また機会がありましたら、調べてみます。ルテインは体内にも存在している成分ですが、目の水晶体や黄斑部に存在することから、ルテインの摂取が目にいいと言われているようです。その体内のルテインが加齢とともに減少するため、それを補うために、ルテインのサプリメントがたくさん発売されています。
もう一つよく出てくるのがゼアキサンチンという成分です。ときどき見かけますが、ルテインはマリーゴールドというお花からの抽出物がよく使われていますが、マリーゴールド○mg、内ルテイン○mg、ゼアキサンチン○mgってかかれてたりします。このあたりはまだ良く分かりません。

 

今まで飲んだサプリの中でルテインは良かったなって思ってます。効果が分かりやすいように感じますしね。タイミングだったのかもしれませんが、それでもいいんではないかな私が納得してれば。
それで一つ思ってたことがありますが、よく商品名にブルーベリーってついてるのがありますが、だいたい野生種のビルベリーらしいです。まあブルーベリーの一種なので同じようなものなのかなって思ってたのですが、アントシアニンが豊富だとか、いろんなことがかかれてたりしますが、だからどうなのかは分かりません。一緒に入っててほしい2成分ですが、ルテインとは体にある成分だけど、ブルーベリーなんて体にないです。だから何らかの作用があるのかそれともただなんとなくいいのか分かりませんが。
ちょっと話しはそれますが、視力が悪くなってのは中学生くらいからですが、その頃はさすがに焦り視力回復センターと呼ばれるようなところにいったのですが、何といっても高いし、通うのも大変だしでやめてしまいました。そういうのって続けれる人が羨ましい。私は根気がないので、何をやってもすぐに挫折してしまうんですよね。ちょっと話しが違う方向にいきましたが、ルテインの摂取量のこともまた中途半端になってるままですね。これからの課題としておきましょうか。
ルテインって何?ゼアキサンチンの効果はある?
ルテインサプリメントはいつ飲む?タイミングはある?
マルマンのルテイン&ビルベリーのようにルテインとビルベリーがバランスよく配合されていると思うサプリメントもあります。こういう細かいことは、気づいたら意識すればいいし、分からなければ、あまり深く考えなくてもいいのではないでしょうか。ルテインサプリメントを選ぶ時に思うことは、その他の成分って効果あるのかどうかということです。